ויטמין D לחיים ארוכים?

מקורות לוויטמין D

אור השמש הוא המקור הטוב ביותר של ויטמין D. מקורות תזונתיים הם חלב מועשר, מוצרי חלב, דגים שמנים, כבד וחלמון ביצה.

אנשים הנוטלים מינונים קבועים של ויטמין D נמצאים בסיכון נמוך במידה משמעותית למוות בגיל מוקדם, לעומת אלו שאינם משתמשים בתוספות. כך קובע מחקר חדש שפורסם השבוע.

מחקרים קודמים הראו כי חוסר בוויטמין D העלה את הסיכון לסרטן, מחלות לב או סוכרת. אך הממצאים החדשים מצביעים על-כך שהוויטמין מספק משהו הרבה יותר גדול.

* ממצאי המחקר פורסמו ב"Archives of Internal Medicine".

החוקרים, מהסוכנות הבינלאומית לחקר הסרטן שבצרפת ומהמוסד לאונקולוגיה שבמילנו, דיווחו כי שימוש במינונים רגילים של תוספות ויטמין D נמצא קשור בעבר לירידה בשיעור התמותה הכללי.

הסיבות לכך עדיין אינן ברורות, אך החוקרים מאמינים כי הוויטמין חוסם את תאי הסרטן מהתפשטות או מעודד את המערכת החיסונית:

* ויטמין D נלחם בסרטן המעי הגס;
* ויטמין D מפחית את הסיכון לסרטן;
* ויטמין D למניעת שחפת.

החוקרים לא ביצעו את המחקרים בעצמם, אך הם ביצעו מה שמכונה "ניתוח-על" על-ידי סקירה של 18 ניסויים נפרדים שכללו קרוב ל-60,000 חולים. המינונים הממוצעים היו 528 יחידות בינלאומיות - בתחום המינון המשווק של תוספות הוויטמינים.

החוקרים גילו כי קרוב ל-5,000 מהמשתתפים במחקרים מתו במהלך תקופת מעקב של 5.7 שנים בממוצע, כשהנתונים הראו כי אלו שנטלו תוספות ויטמין D היו בסיכון נמוך למוות ב-7%.

צוות החוקרים לא לקח בחשבון גורמים ספציפיים למוות במסגרת המחקרים, שכללו בעיקר אנשים בגיל העמידה או קשישים. הם הדגישו כי עדיין נדרש מחקר נוסף כדי לגלות זאת.

ויטמין D חשוב הן לשיניים ועצמות בריאות והן לתאי עצב כמו אלו הנמצאים במוח, וכן פועל כווסת חשוב של המערכת החיסונית.

מעט מזונות עשירים בוויטמין D, הידוע כ'ויטמין של השמש' מאחר והגוף מייצר אותו במהלך החשיפה לאור השמש.

מומחים שהגיבו לממצאי המחקר אמרו כי התוצאות חשובות וצריכות לשמש תזכורת לרופאים לכך שעליהם לרשום מינונים מספיקים של ויטמין D לחולים הזקוקים להם.