מה מספרים לנו המספרים?

מספר תעודת הזהות שלכם, מספר הדרכון - אינכם יכולים להתנהל בלעדיהם. כעת, הוסיפו לחץ דם גבוה, כולסטרול, ושומן גוף לרשימה גם כן. מאחר שאינכם יכולים לחיות גם בלי מספרים אלו - תרתי משמע.

מספרים גבוהים - סיכויים גבוהים למחלות לב, שבץ, וסוכרת. חלק מהסיכונים עוברים בתורשה. אך סיכונים רבים קשורים לגורמים שניתן לשנות - כמו תזונה גרועה, עישון וחיים לא פעילים. הליכה היא דבר מצוין, מסכימים מומחים בתחום. כל דבר עדיף על חוסר פעילות, אך ההמלצה היא על 30 דקות בכל יום.

כדי להבין טוב יותר את המספרים הקשורים לבריאות הלב, הנה הבסיס לכך:

BMI - אינדקס מסת הגוף

זהו סמן לשומן הגוף, ודרך מהירה לבדוק אם אתם סובלים מעודף משקל. לפעמים נעשית פרשנות לא נכונה לגבי BMI אצל אנשים עם מסת שרירים מרובה, כמו 'בודיבילדר'.

בחישוב ה-BMI משתמשים במשקל ובגובה של אדם כדי לחשב את סה"כ השומן בגוף. אפשר להשתמש בנתונים הבאים כדי להעריך את ה-BMI שלכם:

* BMI של 18.5 עד 24.9 הוא אידיאלי.
* BMI של 25 עד 29.9 מעיד על עודף משקל.
* BMI של 30 או יותר מצביע על בעית השמנה.
* BMI של 40 או יותר מצביע על בעית השמנה חולנית, המעלה את הסיכון למוות מכל גורם שהוא ב-15%-50%, על-פי נתונים של "Cleveland Clinic".

* [ה-BMI - פשט את הרגל?]

חלבון מגיב C

צילום: [עדיין לא בדיקה שגרתית]

זהו נתון חדש ברשימת המספרים הנוגעים לבריאות הלב. חוקרים זיהו פרוטאין זה כסמן למחלות לב ושבץ - גם בקרב ילדים. ולמרות שהקשר בין פרוטאין מגיב C למחלות לב אינו ברור לגמרי, זהו סימן לדלקתיות בכלי הדם.

בדיקה של רמות ה-CRP שלכם אינה בגדר המלצה שגרתית עדיין, אך למרות זאת יותר ויותר רופאים משתמשים בה כדי לזהות אנשים שעלולים להיות בסיכון גבוה למחלות לב ושבץ.

מספרים מדאיגים:

רמה של 1.0 או מתחת לכך נחשבת סיכון נמוך.
רמה של 1.0-3.0 נחשבת לסיכון ממוצע.
רמה גבוהה מ-3.0 נחשבת סיכון גבוה.

אם יש לכם היסטוריה משפחתית של מחלות לב, ללא גורמי סיכון רבים אחרים, אתם עלולים לסבול מרמות גבוהות של CRP גם כן מאחר שייתכן וירשתם זאת.

כולסטרול

צילום: [כולסטרול גבוה - סיכון למחלות לב]

גורם הסיכון המוכר ביותר למחלות לב הוא הכולסטרול, סוג של שומן שהוא חומר מזין חיוני לגוף. כמות רבה מדי של כולסטרול - או כמות נמוכה מדי של הכולסטרול 'הטוב' - הצף בדם - מעלה את הסיכון להתקשות העורקים מה שעלול לגרום למחלת לב, התקף לב ושבץ.

הכולסטרול נחשב חריג כאשר:

* הכולסטרול הכללי הוא 200 מ"ג/ד"ל או גבוה מכך.
* רמת ה-HDL, המוכר ככולסטרול ה'טוב' נמוכה מ-40 מ"ג/ד"ל.
* רמת ה-LDL, או הכולסטרול 'הרע' היא 160 מ"ג/ד"ל או גבוהה מכך - כש-190 ויותר נחשבת רמה גבוהה מאוד. ככל שרמת ה-LDL נמוכה יותר כך טוב יותר. רמת LDL נמוכה מ-100 נחשבת לרמה האופטימלית; רמה של 100-129 קרובה לרמה האופטימלית ו-130-159 היא רמה גבולית גבוהה.

אנשים עם גורמי סיכון מסויימים (כמו סוכרת או מחלת לב, התקף לב בעבר, או שבץ) יצטרכו להציב לעצמ מטרות נוקשות יותר לגבי רמות הכולסטרול.

* [הכולסטרול 'הטוב' - לא ממש טוב]
* [הכולסטרול "הרע" - כבר לא "הרע"?]

לחץ דם

צילום: [מה מספרים המספרים?]

אחד הסמנים המשמעותיים ביותר למחלות לב נמדד בשני מספרים - לחץ הדם שלכם. מכירים את המספרים אך לא יודעים מה המשמעות שלהם?

המספר הראשון, או הגבוה, הוא לחץ הדם הסיסטולי - הלחץ של הדם נגד דפנות העורקים במהלך פעימת הלב, כשהלב שואב דם.

המספר השני הוא לחץ הדם הדיאסטולי - הלחץ של הדם נגד דפנות העורקים בין פעימה לפעימה כשהלב מתמלא בדם.

* לחץ דם נורמלי הוא 79/119 או נמוך מזה.
* מצב של טרום יתר לחץ דם הוא 120 עד 139 (סיסטולי) ו-80 עד 89 (דיאסטולי).
* יתר לחץ דם הוא 140 או גבוה יותר (סיסטולי) ו-90 או גבוה יותר (דיאסטולי).

האם מספרים אלו נשמעים נמוכים יותר ממה שזכרתם? הסיבה לכך נובעת מכך שמה שנחשב כלחץ דם נורמלי הוגדר מחדש בחודש מאי 2003, כאשר הקווים המנחים שונו וכללו קטגוריה חדשה - טרום יתר לחץ דם.

מומחים ממליצים כי אנשים הסובלים מטרום יתר לחץ דם - כ-45 מיליון גברים ונשים - יערכו שינויים בסגנון החיים כדי להוריד את הסיכון שלהם לסיבוכים כתוצאה מלחץ דם, כמו מחלות לב, שבץ, ונזק לכליות.

* [לחץ דם גבוה - מיליארד חולים בעולם כולו]
* [לחץ דם גבוה אצל ילדים - לא מאובחן!]

סוכרת מסוג 2

צילום: [סוכרת עלולה לגרום גם לעוורון]

עודף משקל ומעט מדי התעמלות - אלו מעלים במידה משמעותית את הסיכון לסוכרת מסוג 2. יש להתייחס לדברים בכובד ראש משום שסוכרת עלולה לגרום למחלות לב, שבץ, מחלת כליות ואפילו עיוורון.

בדיקת דם לאחר צום - בדיקה הנעשית לאחר צום של 8 שעות לפחות (מלבד מים) - היא בשימוש נפוץ לאבחון סוכרת מסוג 2.

* רמת סוכר נורמלית בדם לאחר צום היא פחות מ-100 מ"ג/ד"ל.
* מצב טרום-סוכרת מתאפיין ברמת סוכר בדם של 100 עד 125 מ"ג/ד"ל לאחר צום.
* רמת סוכר בדם של 126 מ"ג/ד"ל או גבוהה מזו מצביעה על סוכרת.

* [התעמלות - המפתח לטיפול בסוכרת מסוג 2]
* [סיבים - למלחמה בסוכרת]

השורה התחתונה - התייחסו למספרים ברצינות!

* [בטן גדולה - בעיות לב גדולות?]
* [רזה מבחוץ, שמן מבפנים?]