להעזר ברופא כדי לרדת במשקל

למרות שזה נראה מעט מאיים לגשת לרופא המשפחה כדי לקבל ממנו עצה כיצד לרדת במשקל.

הנה מספר כיוונים כיצד כדאי להתחיל, מטעם האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה:

* שאלו את הרופא לגבי חוברות או מדריכים העוסקים בנושא ירידה במשקל, תזונה והתעמלות.

* בקשו מהרופא למדוד את אינדקס מסת הגוף שלכם ואת היקף המותניים ושוחחו איתו על התוצאות ומה משמעותן לגבי המצב בריאותי שלכם.

* שוחחו עם הרופא על משטר האימונים המתאים לכם ועל התזונה ושאלו אותו אלו שינויים אתם יכולים לעשות כדי להצליח לרדת במשקל.

* חשבו על מידת המאמצים והשינויים שאתם מוכנים לעשות לפני שאתם משוחחים עם הרופא.

* שאלו אם ישנם מומחים, כמו תזונאים, שיכולים לעזור לכם.