כיצד מומלץ להגן על העיניים?

ישנם צעדים חשובים שניתן לעשות כדי לשמור על עיניים בריאות ולמנוע בעיות ראייה.

הנה מספר הצעות מטעם "U.S. National Library of Medicine":

* עברו בדיקות ראייה על בסיס קבוע על-ידי רופא עיניים או אופטומטריסט. יש לבצע בדיקות אלו לפחות פעם בשנה אם אתם מעל גיל 65 או אם אתם סובלים מסוכרת.

* גשו לבדיקת עיניים אם אתם מבחינים בשינויים בראייה, כולל טשטוש, כהות, נקודות שחורות, או הילות סביב מקור אור.

* הרכיבו משקפי שמש בכל פעם שאתם בחוץ.

* המנעו מכמות מוגזמת של אלכוהול ומסיגריות.

* שמרו על לחץ דם בריא ועל רמות כולסטרול תקינות.

* אם אתם סובלים מסוכרת, שמרו על רמות הסוכר בדם ברמה בריאה.

* אכלו מאכלים המכילים כמות רבה של חומרים נוגדי חמצון, כמו ירקות בעלי עלים רחבים.