כיצד תמנעו שפשפות?

פעילות גופנית מאומצת, בשילוב החום של עונת הקיץ, מהווה מתכון כמעט בטוח לסבול מתופעה לא כל-כך נעימה - שפשפות. תופעה זו גורמת לגירוי העור והיא מופיעה בדרך-כלל באזורים עדינים כגון: המפשעה, ירכיים בתי השחי והכתפיים.

השפשפות מתחילות כשחם מאוד, כשהלחות גבוהה וכשיש חוסר אוורור בבגדים ומי שסובל מכך הם בעיקר מטיילים, חיילים, גולשים ורוכבי אופניים.

שמחה דגן, הנטורופטית של מורז צמחי מרפא, מעניקה מספר טיפים שייסיעו לכם לשמור על בריאות העור, גם בזמן פעילות גופנית מאומצת וכך למנוע את היווצרות התופעה.

* אם ידוע לכם על רגישות ספציפית לשפשפות או פטריות, מומלץ למרוח קרם למניעת שפשפות, עוד לפני שאתם מתחילים לבצע פעילות גופנית, כדוגמת רכיבה על האופניים;

* מומלץ ואף רצוי ללבוש בגדי כותנה רכים ועל-ידי כך לאפשר לגוף "לנשום";

* מומלץ ללבוש בגדים במידה הנכונה, מאחר ובגדים צמודים או רחבים מדי, עלולים לגרום לחיכוך של העור ולהגביר את הסיכוי לסבול מהתופעה;

* מומלץ להימנע מסביבה לחה ולייבש עד כמה שניתן את האזור הנגוע;

* רצוי בכל הזדמנות שניתן להתקלח ולאוורר (לייבש) את אזור ובכך להבטיח שהעור יהיה יבש ונקי;

* מומלץ להשתמש בסבונים עם חומציות מאוזנת PH המכילים חומרים היפואלרגניים וחומרים טבעיים שיכולים להקל ואף להביא לפתרון;

* השתמשו בקרמים המשלבים אלמנטים טיפוליים ומניעתיים גם יחד ובכך להבטיח את יעילותם;

* ברמה התזונתית מומלץ להרבות בשתייה, צריכת תוספי מזון וחומרים נוגדי חמצון מרוכזים וחומציות שומן חיוניות כגון פשתן.