לא הלעלות

Medical Services | Health Information | Appointments | Education and Research | Jobs | About Multivitamins: Do young children need them?

My preschooler is a very picky eater, and I wonder if he would benefit from a multivitamin?
- Sarah / Minnesota
Mayo Clinic pediatrician Jay Hoecker, M.D., and colleagues answer select questions from readers.
Answer

מומחים רבים אינם מסכימים לגבי הנחיצות של מולטיוויטמינים על בסיס יומי לכל הילדים.

ילדים צעירים רבים הם אכלנים בררנים אך אין הדבר מצביע בהכרח על כך שיפתחו חוסר בוויטמינים או מינרלים. ילדים אינם זקוקים לכמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. בנוסף, מזונות רבים אותם אוכלים ילדים מועשרים בוויטמינים ומינרלים חשובים. לכן, הילד עשוי לקבל ויטמינים ומינרלים רבים יותר ממה שאתם חושבים.

אם כך, מתי כדאי להשתמש במולטיוויטמינים? שוחחו על כך עם רופא הילדים. אם הרופא אינו מודאג מכך שהילד אינו מקבל את הכמויות הנדרשות של ויטמינים ומינרלים, הוא עשוי להמליץ על מולטיוויטמינים על בסיס יומי. יחד עם זאת, מתן מולטיוויטמינים לילד אינה יכולה להחליף תזונה נכונה.

כדאי לזכור כי ויטמינים ומינרלים עלולים להיות רעילים אם הם נלקחים בכמויות גדולות. כדי למנוע מהילד לקבל כמות גדולה מדי של ויטמין או מינרל כלשהו בחרו במולטיוויטמינים שיוצרו במיוחד לילדים, ולא למבוגרים. כמו כן, שמרו על מולטיוויטמינים הרחק מהישג ידם של הילדים.

אדם בוגר צריך תמיד להיות זה שנותן לילד את תוספות הוויטמינים והמינרלים - גם אם הילד נראה אחראי מספיק לעשות זאת. למרות שמולטיוויטמינים מסויימין לידלים מגיעים בצורה של מסטיק או ממתק, חשוב ללמד את הילד כי מולטיוויטמינים הם תרופות - ולא ממתק.

אחד הוויטמינים שזכה לכותרות לאחרונה הוא ויטמין D. מספר מחקרים הראו כי לחוסר בוויטמין D יש השפעה מאד שלילית על התפתחות העצמות בילדים. מסיבה זו, האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה על מולטיוויטמינים לילדים על בסיס יומי של 200 יחידות בינלאומיות (IUs) של ויטמין D במידה והילד:

* הילד אינו זוכה לחשיפה קבועה לאור השמש.

Does not get regular exposure to sunlight
Does not drink at least 17 ounces (500 milliliters) of vitamin D-fortified milk, juice or soy milk daily
Follows a vegetarian diet