למה אתם לא מצליחים לישון?

כמות מרובה של שינה היא חלק חיוני מאורח חיים בריא. אך רוב האנשים סובלים מבעיות שינה בנקודה מסויימת בחייהם.

הנה מספר סיבות שכיחות לאינסומניה, מטעם "הקרן הלאומית לשינה":

* לחץ, דיכאון או בעיות בעבודה או בחיים האישיים.
* שתיית אלכוהול או קפאין בשעה מאוחרת של היום.
* התעמלות בסמוך לשעת השינה.
* סביבה המסיחה את הדעת מהשינה - אור בהיר מדי, רעשים, או שינה ליד אדם נוסף.
* מצבים פיזיים, כמו דלקת פרקים, כאב גב או הריון.
* תרופות מסויימות, כולל סטרואידים, חומרים נוגדי גודש, תרופות לטיפול ביתר לחץ דם, תרופות לאסטמה ותרופות נוגדות דיכאון.