לא מצליחים לישון?

כמות מרובה של שינה היא חלק חיוני מאורח חיים בריא. אך רוב האנשים סובלים מבעיות שינה בנקודה מסויימת בחייהם.

הנה מספר סיבות שכיחות לאינסומניה, מטעם "הקרן הלאומית לשינה":

* לחץ, דיכאון או בעיות בעבודה או בחיים האישיים.
* שתיית אלכוהול או קפאין בשעה מאוחרת של היום.
* התעמלות בסמוך לשעת השינה.
* סביבה המסיחה את הדעת מהשינה - אור בהיר מדי, רעשים, או שינה ליד אדם נוסף.
* מצבים פיסיים, כמו דלקת פרקים, כאב גב או הריון.
* תרופות מסויימות, כולל סטרואידים, חומרים נוגדי גודש, תרופות לטיפול ביתר לחץ דם, תרופות לאסטמה ותרופות נוגדות דיכאון.