בהריון? היזהרי מעודף ברזל

את ספיגת הברזל ניתן לשפר על-ידי:

שילוב מאכלים שמקורם מהחי עם מאכלים מהצומח. תוספת מיצי הדר, עגבניות או מזונות נוספים שעשירים בויטמין C.

נשים הרות בריאות צריכות לחשוב פעמיים לפני שהן נוטלות תוספות ברזל, כך טוענים חוקרים שמצאו קשר בין מינון גבוה של ברזל לבעיות בלחץ הדם.

ברזל ניתן לעיתים קרובות כדי להילחם באנמיה בהריון, אך נשים רבות נוטלות תוספת ברזל, או כתוסף יחיד או בשילוב עם מולטיוויטמינים.

במסגרת המחקר שפורסם בעיתון הבריטי למיילדות וגניקולוגיה, נתנו החוקרים לנשים מנה של 30 מ"ג. [מומחים מדגישים כי יש ליטול מינון זה רק על סמך המלצת רופא].

אנמיה היא מצב שכיח בנשים הרות, שבמידה ואינו מטופל עלול לגרום ללידה בטרם עת ולתינוק במשקל לידה נמוך. המצב נובע מחוסר בתאי דם אדומים, ונטילת ברזל תחת מרשם מסייעת לגוף לייצר כמות גדולה יותר של תאים אלו.

החוקרים, מאוניברסיטת Tarbiat Modarres, רצו לבדוק את השפעות תוספות ברזל על נשים שרמת תאי הדם האדומים שלהן היתה נורמלית. הם נתנו ל-370 נשים מינון של 150 מ"ג ferrous sulphate (מכיל ברזל) שהוא שווה ערך לכ-30 מ"ג ברזל ממשי, בכל יום לאורך כל תקופת ההריון.

מספר דומה של נשים קיבלו פלצבו (תרופת דמה שאינה מכילה חומר רפואי אך מבחינה פסיכולוגית משפיעה כתרופה) שלא הכילה ברזל.

דבר שבשגרה

צילום: [בולעות תוספות ללא אבחנה?]

מספר הנשים שאובחנו עם לחץ דם גבוה - הפרעה שעלולה לגרום גם היא לבעיות לאם ולתינוק - היה גבוה יותר בקרב נשים שקיבלו גלולות ברזל לעומת הקבוצה האחרת.

מדינות רבות עדיין מציעות גלולות ברזל כאמצעי בריאותי שגרתי לכל הנשים ההרות, ועורכי המחקר טוענים כי הניסוי מראה כי למדיניות זו עלולות להיות השפעות מזיקות לנשים שאינן סובלות מאנמיה.

עורך העיתון הבריטי למיילדות וגניקולוגיה, פרופ' פילים סטיר, אמר כי אנמיה לעיתים קרובות קשורה למשקל לידה נמוך וללידה מוקדמת, אך אין הכרח לכך שנשים יתחילו לבלוע גלולות ברזל, או כל ויטמינים אחרים ללא אבחנה כדי למנוע בעיות בהריון.

מומחים בתחום שהגיבו לממצאים הזהירו ואמרו כי נשים צריכות להמנע מלקחת תוספות ברזל אלא אם מדובר בהמלצתו של הרופא.

למרות שלא בכל המדינות קיים נוהל של תוספות ברזל, בדיקות דם לסימנים של אנמיה נעשות יותר מפעם אחת במהלך ההריון כדבר מובן מאליו. עם זאת, נשים הרות בריאות רבות לוקחות גלולות מולטיוויטמינים פעם ביום המכילות כמויות קטנות יותר של ברזל - בדרך כלל סביב 100% מהמינון המומלץ של 15 מ"ג.

גופים רשמיים כמו הסוכנות לתקני מזון ממליצים לנשים הרות ליטול ויטמינים נוספים כמו חומצה פולית וויטמין D, אך לא מעודדים תוספות ויטמינים אחרות בהנחה שתזונה מאוזנת ובריאה מספקת את כל הוויטמינים הנדרשים. עם זאת, הם מציינים כי נטילת 17 מ"ג או פחות ביום - הכמות שמכילים רוב סוגי המולטיוויטמינים - כפי הנראה אינה מזיקה.