להרגיש טוב יותר במהלך ההריון

למרות שחלק מהנשים מרגישות נהדר במהלך ההריון, אחרות סובלות ממגוון תסמינים לא נעימים.

הנה מספר הצעות כיצד להרגיש טוב יותר במהלך ההריון, מטעם האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה:

* כדי להקל על בחילות הבוקר וכן למנוע צרבות רצוי לאכול ארוחות קטנות ותכופות.

* אפשר להלחם בעייפות עם הרבה מנוחה בכל לילה ולנמנם במהלך היום כשהדבר אפשרי.

* מתחו את שריר הסובך כדי למנוע התכווצויות ברגליים.

* אכלו הרבה מזונות עשירים בסיבים ושתו כמות מרובה של מים כדי למנוע עצירות.

* אם אתן סובלות מהצטברות נוזלים, נוחו כשרגליכן מורמות, ועל צידכן השמאלי.

* השתמשו בקרם כדי לשמור על לחות העור, שתעזור להפחית את סימני המתיחה.