חשוב לשמור על בריאות המוח

שמירה על מוח בריא חשובה בדיוק כמו שמירה על גוף בריא, במיוחד כשמזדקנים.

הנה מספר הצעות שיעזרו לכם לשמור על חדות המחשבה, מטעם AARP:

* אל תשתו כמויות מוגזמות של אלכוהול, על תעשנו ואל תשתמשו בסמים.

* התעמלו על בסיס קבוע ודאגו לשעות שינה מספיקות.

* למדו כיצד להפחית מתחים.

* אם אתם מבחינים בשינויים משמעותיים בזכרון או בתפקוד המוח, שוחחו על כך עם הרופא.

* תרופות תחת מרשם - במיוחד שנלקחות בשילוב - עלולות להשפיע על הביצועים המנטליים והפיזיים, לכן ידעו את הרופא לגבי כל התרופות שאתם נוטלים.

* הקפידו להישאר פעילים פיסזית וחברתית והמנעו מהישארות בבית לבדכם.