שמירה על מוח בריא חשובה בדיוק כמו שמירה על גוף בריא, במיוחד כשמזדקנים.
הנה מספר הצעות שיעזרו לכם לשמור על חדות המחשבה, מטעם AARP:
* אל תשתו כמויות מוגזמות של אלכוהול, על תעשנו ואל תשתמשו בסמים.
* התעמלו על בסיס קבוע ודאגו לשעות שינה מספיקות.
* למדו כיצד להפחית מתחים.
* אם אתם מבחינים בשינויים משמעותיים בזכרון או בתפקוד המוח, שוחחו על כך עם הרופא.
* תרופות תחת מרשם - במיוחד שנלקחות בשילוב - עלולות להשפיע על הביצועים המנטליים והפיסיים, לכן ידעו את הרופא לגבי כל התרופות שאתם נוטלים.
* הקפידו להשאר פעילים פיסית וחברתית והמנעו מהשארות בבית לבדכם.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה