ביצה קשה לכאב ראש וג'ינג'ר לבחילה?

לפני שאתם פושטים על ארון התרופות כדאי אולי שתעברו קודם במטבח לחיפוש אחר דרכים טבעיות לרפא את כאב הבטן או כאבי הראש. המזונות הבאים יספקו הקלה מיידית - אין צורך במרשם...

בעיה: ריח רע מהפה
פתרון מהיר: פטרוזיליה

נגמרו לכם המסטיקים בריח מנתה? אל דאגה. גבעול פטרוזיליה בצד הצלחת יעשה את העבודה לא פחות טוב. על-פי ד"ר ג'יימס איי. דיוק, מחבר "The Green Pharmacy", פטרוזיליה טרייה עשירה בפיגמנט הצמחי כלורופיל - מרענן נשימה רב עוצמה. הוא ממליץ על לעיסת פטרוזיליה לאחר אכילת מאכלים עשירים בבצל, או כוס קפה, כדי למנוע ריח רע מהפה.

בעיה: הרגשת בחילה מתנועה
פתרון מהיר: ג'ינג'ר

אל תתנו לטיסה הטרנסאטלנטית לגרום לכם להרגיש כמו אחר-הצהריים בחלל. קחו 500 מיליגרם של אבקת ג'ינג'ר או ג'ינג'ר גולמי 30 דקות לפני ההמראה, ואז 500 מיליגרם נוספים בכל 3 עד 4 שעות, כך על-פי עצתו של נורמן פרנסוורת', ראש התוכנית למחקר בתרופות של אוניברסיטת אילינוי שבשיקגו. ד"ר פרנסוורת' מאמין כי ג'ינג'ר מפחית את תחושת הבחילה מתנועה מאחר שהוא מגרה את הרצפטורים שבמערכת העיכול המסייעים בשחרור ההורמון המרגיע - סרוטונין.

בעיה: פגישת דיווח לבוס...
פתרון מהיר: שוקולד

ההרגל שלכם ליהנות מקוביית השוקולד בפה הוא בהחלט הרגל חכם. שוקולד חלב יכול לעזור לעורר את פעילות המוח. על-פי מחקר שנעשה לאחרונה באוניברסיטת 'Wheeling Jesuit' כ-15 דקות לאחר אכילת 90 גרם של שוקולד, משתתפי המחקר דורגו גבוה יותר בסדרת בדיקות זכרון ורבליות וויזואליות לעומת אלו שלא אכלו שוקולד כלל. מדענים מאמינים כי החומרים המזינים המשתחררים במהלך צריכת השוקולד מגבירים את הביצועים הקוגנטיביים. לכן, כדאי אולי להכניס לתיק חפיסת שוקולד לפני שיוצאים מהבית לפגישה חשובה או משא-ומתן.

בעיה: 'האנגובר' (חמרמורת)
פתרון מהיר: מיץ פירות

קנו כמה בקבוקי מיץ לפני שעת הקוקטייל. מיצי פירות מכילים צורה טבעית של סוכר הנקראת פרוקטוז, וזו עוזרת לכם לשרוף את האלכוהול ולהוציא אותו מהר יותר מהגוף, כך לדברי מרלי דיאמונד, ד"ר לרפואה ומי שעומדת בראש מרפאת "דיאמונד" לכאבי ראש שבשיקגו. לאחר ערב של בילוי בפאב, היא ממליצה לשתות בקבוק של 240-300 גרם מיץ פירות לפני ההליכה למיטה כדי לא להרגיש אומללים כל כך בבוקר שלמחרת.

בעיה: כאב ראש
פתרון מהיר: ביצה קשה

אכילת פרוטאין יכולה לפעמים לעצור את הכאב עוד לפני שהחל - או לפחות להפחית את חומרתו. חשוב לאכול פרוטאין, לא פחמימות, מאחר שאין צורך להעלות את רמות הסוכר בדם במהירות. פחמימות יכולות להעלות את הסוכר בדם לרמות גבוהות, ואז להביא להתרסקות, מה שעלול לעורר כאבי ראש. פרוטאין דורש זמן עיכול ארוך יותר, לכן הוא מעלה את רמות הסוכר בדם באיטיות. לא אוהבים ביצים? נסו אגוזים, או חטיף פרוטאין. המנעו מגבינות מעושנות, כמו קאממבר, שנמצאו כמאכלים הגורמים לכאבי ראש.