דיאטות אופנתיות" - איך לברוח מהן?-ל'טיפ בריאות' של יום ראשון-בבקשה להעלות מחדש (תמונה: קלוריות)

דיאטות שהן שגעון אופנתי חולף הן למעשה תוכניות הרזיה המבטיחות ירידה מהירה ודרמטית במשקל.

דיאטות אלו לעיתים נדירות עוזרות לירידה במשקל בטווח הארוך, ועלולות אפילו להיות מסוכנות לבריאות, כך על-פי האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה.

הנה מספר הצעות מטעם האקדמיה כיצד לזהות דיאטה המבטיחה יותר מאשר מקיימת:

- דיאטות המבטיחות לעזור לכם להוריד יותר מאשר 0.5-1 קילו בשבוע.

- דיאטות המבטיחות ירידה במשקל ללא תזונה בריאה הדלה במזונות שומניים.

- דיאטות המבוססות על תמונות של "לפני" ו"אחרי" המראות ירידה דרמטית במשקל.

- דיאטות המוכרות את עצמן בעזרת עדויות של משתמשים או "מומחים".

- דיאטות המתמקדות בסוג אחד של מזון ואינן מעודדות תזונה מאוזנת ובריאה.

- דיאטות המאלצות אתכם לבזבז כסף רב על גלולות, קורסים או מזונות מוכנים.