דיאטות אופנתיות" - איך לברוח מהן?-ל'טיפ בריאות' של יום ראשון

דיאטות שהן שגעון אופנתי חולף הן למעשה תוכניות הרזיה המבטיחות ירידה מהירה ודרמטית במשקל.

דיאטות אלו לעיתים נדירות עוזרות לירידה במשקל בטווח הארוך, ועלולות אפילו להיות מסוכנות לבריאות, כך על-פי האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה.

הנה מספר הצעות מטעם האקדמיה כיצד לזהות דיאטה המבטיחה יותר מאשר מקיימת:

- דיאטות המבטיחות לעזור לכם להוריד יותר מאשר 0.5-1 קילו בשבוע.

- דיאטות המבטיחות ירידה במשקל ללא תזונה בריאה הדלה במזונות שומניים.

- דיאטות המבוססות על תמונות של "לפני" ו"אחרי" המראות ירידה דרמטית במשקל.

- דיאטות המוכרות את עצמן בעזרת עדויות של משתמשים או "מומחים".

- דיאטות המתמקדות בסוג אחד של מזון ואינן מעודדות תזונה מאוזנת ובריאה.

- דיאטות המאלצות אתכם לבזבז כסף רב על גלולות, קורסים או מזונות מוכנים.