טיפול בפציעה מספורט-ל'טיפ בריאות' של יום שישי-בבקשה להעלות את הידיעה מחדש (תמונה: פציעה)

אם נפצעתם במהלך התעמלות או משחק ספורט, הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא להפסיק את הפעילות ולהעריך את מצב הפציעה.

עליכם לפנות לרופא במקרים בהם הפציעה מכאיבה מאד, גורמת לנפיחות משמעותית, או אם אינכם מסוגלים להניח משקל על האזור. רצוי גם לפנות לרופא אם החמרתם פציעה ישנה וזו הפכה למכאיבה או נפוחה.

אם אתם מטפלים בפציעה בבית, התחילו בשיטת של מנוחה, קרח, קומפרסים והרמה מוקדם ככל האפשר והמשיכו בכך למשך 48 שעות. אל תתעמלו ואל תמתחו את האזור ושמרו עליו מקורר בעזרת קרח למשך 20 דקות בכל פעם, 4-8 פעמים ביום. במידת האפשר, שמרו על האזור חבוש ומורם מעל גובה החזה.