קפה בהריון - מותר או אסור?

חדשות טובות לנשים בהריון שאינן יכולות לשאת את המחשבה על כך שהן נאלצות לוותר על הקפה היומי.

אחד המחקרים הקפדניים ביותר שבחנו את הנושא, על-פי עורכיו, לא גילה קשר בין שתיית קפה מתונה בשלב מאוחר של ההריון לבין לידה מוקדמת או משקל הלידה של התינוק.

המחקר הדני השווה בין תוצאות הריון של נשים ששתו בעיקר קפה נמס נטול קפאין במהלך המחצית השניה של ההריון לבין אלו ששתו לפחות שלוש כוסות קפה נמס המכיל קפאין ביום.

לא נראה שוני משמעותי במועד הלידה או במשקל התינוקות בקרב התינוקות שנולדו בשתי הקבוצות.

החוקרים דיווחו כי שתייה מתונה של קפה אינה משפיעה על משקל הלידה או על משך ההריון.

יחד עם זאת, המחקר לא בחן את בטיחות הקפאין במהלך החודשים המוקדמים של ההריון או את ההשפעה של צריכת כמויות גדולות של קפאין.

מחקר מוקדם יותר של אותה קבוצת חוקרים דנית הראה קשר בין צריכה מאד גבוהה של קפאין לבין לידת עובר מת.

לטענתם, מומלץ לנשים הרות לא לשתות יותר משלוש כוסות קפה ביום בשל העובדה כי צריכה גבוהה של קפאין עלולה להעלות את הסיכון למוות של העובר.

אין הבדל גדול

החוקרים הדנים בדקו 1,200 נשים הרות בריאות שדיווחו על שתיית שלוש כוסות קפה לפחות ביום, ושהיו לפני השבוע ה-20 של ההריון בתחילת המחקר.

הנשים חולקו לשתי קבוצות, כשקבוצה אחת שותה בעיקר קפה נמס המכיל קפאין והקבוצה האחרת קפה נמס נטול קפאין.

הנשים לא ידעו איזה סוג של קפה הם קיבלו מהחוקרים.

כמו כן, החוקרים לא יעצו להן להימנע מצריכת מוצרים אחרים המכילים קפאין - כמו תה, שוקולד, קולה, או סוגי קפה אחרים. יש לציין כי נעשה מעקב אחר צריכת הקפאין ממיני מזונות ומשקאות אחרים אלו.

החוקרים גם לקחו בחשבון גורמי סיכון לתוצאות בעייתיות של הריון, כולל גיל הנשים, משקל ועישון.

הצריכה היומית הממוצעת של קפאין אצל הנשים ששתו בעיקר קפה נטול קפאין היתה 117 מיליגרם ביום - בערך הכמות של קפאין הנמצאת בשלוש כוסות משקה המכילים 360 גרם.

הנשים בקבוצה ששתו קפה שהכיל קפאין צרכו כ-317 מיליגרם של קפאין ביום - שווה ערך לארבע כוסות קפה נמס, או שתיים וחצי כוסות של קפה חלוט.

חשש מהפלות

למרות שהחוקרים לא מצאו ראיות לכך שקפאין השפיע על תוצאות ההריון בשלב מאוחר של ההריון, החשש לגבי השפעתו בשלב מוקדם של ההריון ואפילו לפני ההתעברות עדיין נשאר.

שתייה של חמש כוסות קפה ביום או למעלה מכך נמצאה קשורה לסיכון כפול להפלות במחקר שבדי שפורסם בשנת 2000. הועלו גם השערות כי הקפאין עלול לפגוע בפוריות.

מומחים בתחום ממליצים כי נשים הרות לא ישתו יותר משתי כוסות של 240 גרם קפה ביום, ושיקפידו על צריכת התה, קולה ושוקולד - המכילים גם הם קפאין.

מומחים אחרים טוענים כי נשים הרות צריכות להגביל את צריכת הקפה ככל שניתן, ואם ניתן להמנע ממנו לגמרי הרי שכך עדיף.

כוס קפה או שתיים ביום כפי הנראה לא יהוו בעיה לרוב הנשים, אך אישה שסבלה מספר פעמים מאיבוד הריון בעבר או מתקשה להכנס להריון צריכה לשקול תזונה שאינה מכילה קפאין.

קפאין לעומת נטול קפאין

משקל הלידה הממוצע של התינוקות שנולדו לנשים בקבוצה ששתתה פחות קפאין היה 3.48 קילוגרם, בהשוואה ל-3.51 לתינוקות שנולדו לנשים שצרכו כמות גבוהה יותר של קפאין.

בקבוצה של הנשים ששתו את הקפה שהכיל קפאין, 4.2% מהתינוקות נולדו בטרם עת ו-4.5% היו קטנים מגילם לעומת שיעור לידה מוקדמת ומשקל נמוך של 5.2% ו-4.7% בהתאמה בקבוצה של הנשים ששתו קפה נטול קפאין.

אף אחד מהבדלים אלו לא היה משמעותי מבחינה סטטיסטית, כלומר שהשוני היה מקרי.