התכווצויות שרירים ברגלים הן תופעת לוואי שכיחה בתקופת ההריון. כדי לעזור ולמנוע את המטרד המכאיב הזה, כדאי לנסות ולאמץ המלצות אלו, מטעם "Nemours Foundation":
לפני שאת נכנסת למיטה, בצעי כמה תרגילים של מתיחת השוקיים. אך בזמן ההתעמלות, אל תמתחי את הרגל לכיוון הבהונות ('פוינט').
אם את סובלת מהתכווצויות שרירים, נסי למתוח את הרגל ולכופף את כף הרגל ('פלקס') כדי להקל על ההתכווצות.
עסי בעדינות את השוק כדי לעזור להתכווצות להרגע.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה