רשימת 'עשי ואל תעשי' לקראת ההריון

גם אם את רק מתכננת להיכנס להריון בזמן הקרוב כדאי כבר לשנות כמה מההרגלים הפחות בריאים ולהתכונן לבאות.

הנה רשימת ה'עשי ואל תעשי':

- קבעי פגישה אצל הרופא לבדיקת מצב בריאותך הכללי.

- גשי לרופא לקבל מרשם ולקחת את הויטמינים שאותם יש לקחת.

- בדקי עם הרופא לגבי תרופות תחת מרשם ותרופות ללא מרשם אותן את נוטלת כעת.

- קבעי תור לרופא השיניים לניקוי או ביקורת, אם לא עשית זאת בששת החודשים האחרונים. מחלת חניכיים שלא מטופלת קשורה ללידה בטרם עת.

- שקלי להרשם לשיעורי התעמלות לנשים לפני לידה באזור מגורייך.

- בדקי את האופציות של חופשת לידה לאמהות/אבות במקום עבודתך ואת הכיסוי הרפואי שלך.

- נסי להכין תקציב עבורך, כאמא לעתיד, ועבור התינוק.

- אם את מעשנת, הפסיקי.

- הגבילי את צריכת האלכוהול והקפה.

- מלאי את המקרר במאכלים וחטיפים בריאים.