חשוב: תנו לדם לזרום ברגליים

הדרך הטובה ביותר לשפר את מחזור הדם ברגליים היא לנעול נעליים נוחות המותאמות היטב, כך על-פי המרכז הגריאטרי של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס.

מספר טיפים לקניית זוג הנעליים הנכון:

- מדדו את כף הרגל בכל פעם שאתם קונים נעלים חדשות. רוחב כף הרגל עולה עם הגיל.

- החלק העליון של הנעל צריך להיות עשוי מחומר רך וגמיש כדי להתאים לצורת הרגל.

- נעליים העשויות מעור יכולות להפחית את האפשרות לגירוי של העור.

- סוליות עבות מפחיתות את הלחץ כשדורכים על משטחים קשים.

- עקבים נמוכים נוחים יותר, בטוחים ופחות מזיקים לעומת נעליים עם עקבים גבוהים.