התעמלות במקום דיאטה?

נשים שמנות שמתעמלות לא חייבות להתחיל בדיאטה כדי לשפר את בריאותן, כך קובע מחקר שנעשה על-ידי חוקרים בריטים.

צוות חוקרים מאוניברסיטת 'Leeds Metropolitan' ואוניברסיטת 'Hull' גילו כי עידוד נשים שמנות להתעמל למשך ארבע שעות בשבוע הביא לשיפור משמעותי בבריאותן ובמצבן המנטלי.

62 הנשים, בנות 24 עד 55, לא שוכנעו להתחיל בדיאטה אך קיבלו שיעורים בנושא הרגלי אכילה בריאים, כולל הסבר על הדרך שבה יש לקרוא את תוויות המזון ולבשל ארוחות בריאות. הן קיבלו גם טיפול התנהגותי כדי לסייע להן להבין ולהגיב לרמזים של הגוף כמו רעב ותחושת שובע.

לאחר שנה, הנשים ירדו אומנם רק מספר מועט של קילוגרמים אך היו בכושר טוב הרבה יותר והרגישו שמחות יותר עם עצמן. הכושר הנשימתי שלהן עלה ולחץ הדם שלהן, רמות הכולסטרול וקצב הלב ירדו.

הממצאים הוצגו בכינוס של האיגוד הבריטי לרפואה התנהגותית.