כמה דברים שרצוי לדעת לאחר הלידה

במשך תשעה חודשים נשאת את התינוק ברחמך, וסוף סוף, לאחר שבקושי כבר הצלחת לקום לבד מהמיטה ולנעול ולחלוץ את הנעליים לבדך, ילדת תינוק בריא - מזל טוב!!!

אולם, התהליך עצמו לא מסתיים פה. אם קודם, כשהתינוק היה ברחם, דאגת קודם כל לו ולדאגת שלא יאונה לו כל רע, עכשיו את צריכה שוב להתחיל לדאוג לבריאותך.

ריקי הלוי, רוקחת חברת נובארטיס, מעניקה מספר פרטים שכדאי לכן לדעת לגבי הימים הראשונים לאחר הלידה.

להלן 12 דברים שעליכם לדעת:

* ירידה מהמיטה: בפעם הראשונה שאת מתכננת לרדת מהמיטה לאחר הלידה, עשי זאת בליווי אחות, ובשום אופן לא לנסות לרדת לבד;

* דימום: לאחר הלידה מופרש מהנרתיק נוזל דמי, כאשר הפרשה זו נמשכת בדרך-כלל 7-10 ימים, ולאחר-מכן הדימום בהפרשה פוחת. ההמלצה היא להחליף פדים כל 2-3 שעות ואל תשתמשו בטמפונים. אולם, אם ההפרשות לא מפסיקות בתוך שבועיים, יש להתייעץ על-כך עם רופא הנשים;

* תפרים וגינאליים: יש לשטוף את התפרים מספר פעמים ביום, במים פושרים (או קרים - זה מרגיע). חשוב להשתמש במים זורמים ולא במגבונים או אמבטיה. אם ישנה נפיחות באזור התפרים, רצוי להשתמש בתמיסת מגנזיום ולא במשחות שונות;

* כאב: בימים לאחר הלידה ייתכנו כאבים כתוצאה מהתכווצות הרחם או מהתפרים. יש לקחת משככי כאבים, במידה והכאב הוא חזק. יחד עם זאת, חשוב לוודא עם הרופא שהתרופה אכן בטוחה להנקה;

* טחורים: יש נשים שסובלות מטחורים במהלך ההיריון ואחריו. מומלץ לשטוף את האזור במים קרים, לייבש היטב ולמרוח משחה או נרות עבור הטחורים הפנימיים;

* טיפול בשדיים: אם את סובלת מכאב בשדיים, התייעצי על-כך עם האחיות. חשוב לטפל בגודש בשדיים, ובמידה והינך סובלת מסדקים או פצעים בפטמות, כתוצאה מההנקה, יש להיוועץ עם אחות או רוקח בית המרקחת לגבי אופן הטיפול. קיימות משחות רבות לכך;

* מניעת זיהומים וסיבוכים: חשוב מאוד לשמור על היגיינה - לשטוף ידיים ביציאה מהשירותים, לרחוץ את אזור התפרים היטב, ולדווח לצוות המטפל במקרה של דימום או כאבים חריגים באזור;

* פעולות מעיים: לעיתים סובלות נשים שילדו מעצירות. ניתן למצוא תופעה זו על-ידי שתיית מים, אכילת ירקות מגוונים עם הקליפה, דגנים, פירות יבשים ומאכלים עתירי סיבים. כמו-כן, במידה ואתם צריכה לגשת לשירותים, אל תתאפקי. בנוסף, אם כל זה לא עוזר, ניתן להסתייע במגוון התכשירים המיועדים לכך;

* נטילת ברזל: יש להמשיך ליטול כדורי ברזל. 6 שבועות לאחר הלידה יש לבצע ספירת דם בקופת החולים ולהתייעץ עם רופא לגבי המשך הטיפול;

* בצקות ברגליים ובגוף: הפתרון הטוב ביותר הוא להרבות בשתייה על-מנת לסייע לפינוי הנוזלים מהגוף. הנפיחות יורדת בדרך-כלל תוך שבועיים;

* מצב הרוח: ייתכן ותרגישי עצבות, רצון לבכות או רוגז בלתי מוסבר. בקשי מהסובבים אותך רגישות למצב, שכן זה נובע כתוצאה משינויים הורמונליים לאחר הלידה. אם מצב רוח זה אינו עובר, יש להיוועץ על-כך עם הרופא;

* תפקוד יום-יומי: חשוב לאכול ולשתות המון, לנצל כל אפשרות למנוחה ולהיעזר באנשים הקרובים על-מנת לסייע לך במטלות החדשות של הטיפול בתינוק. ב- 6 השבועות הראשונים לאחר הלידה, עד הבדיקה אצל רופא הנשים, יש להימנע מהרמת משאות כבדים בבית (כולל ילדים אחרים;

* חיזוק שרירי רצפת האגן: מומלץ לבצע תרגילים כמו: כיווץ שרירי הסוגרים (כמו כשמתאפקים מלהטיל שתן) למשך 3 שניות והרפיה. חזרי על התרגיל מספר פעמים ביממה.