יותר ויותר ילדים ובני נוער סובלים מעודף משקל והשמנת יתר. ציפי רוטשילד, דיאטנית קלינית מוסמכת ממכבי טבעי, מציינת כי רק כ- 5% ממקרי ההשמנה בילדות הם על-רקע בעיה בריאותית כגון הפרעה הורמונלית ואילו השאר הם שילוב של גורמים גנטיים סביבתיים והתנהגותיים.
לדבריה, לדעת חוקרים רבים, הסביבה ובפרט המשפחה, ממלאים תפקיד קריטי במגפת ההשמנה. חברת השפע שאנו חיים בה היא חברה שמעודדת צריכת מזון מוגברת וצריכת יתר של קלוריות "ריקות" עשירות בשומנים ובסוכרים.
ההתמודדות עם השמנת יתר
כדי להתמודד בצורה נכונה עם השמנת היתר בקרב ילדים ובני נוער, רוטשילד מעניקה מספר טיפים:
* יש להפחית את צריכת השומן, הטוגנים, רטבים, חטיפים, מזון מהיר, ממתקים וכדומה ובמקביל לבחור חטיפים דלי קלוריות יחסית כגון פופקורן ודגנים לא מסוכרים;
* אסור שהבית יכיל משקאות ממותקים;
* הפחיתו גירויים וחשיפה מיותרת למזון;
* יש לערוך ארוחות בריאות משותפות, כאשר הילדים שותפים גם כן לעשייה;
* יש לעודד פעילות גופנית משותפת לכל המשפחה וכן להגביל ישיבה ממושכת מול מסך הטלוויזיה, מאחר שצפייה ממושכת מעלה משמעותית את צריכת הקלוריות.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה