כיצד אם מניקה תעבור את הצום בשלום?

ההלכה קובעת כי אישה מניקה צריכה לצום ביום כיפור, למעט היתרים הניתנים ספיציפית לנשים על-ידי הרבנים. לכן, על כל אישה מיניקה לפנות לרב כדי לקבל ממנו הנחיות המתאימות לה.

כיצד צריכה אישה מניקה לנהוג בכיפור

* אם החלטת לצום, יש להקפיד ככל הניתן לא לפגוע בתפוקת החלב על-ידי מנוחה;

* בהנקה מלאה ללא תוספות תרכובת מזון לתינוק או מוצקים, יש להקפיד לשתות הרבה לפני תחילת הצום, לאכול מזון המורכב מפחמימות כגון: לחם, פסטה, אורז וכדומה ולהימנע ממזון או משקאות משתנים כמו פטרוזיליה, בירה, קפה או קולה;

* יש להימנע מתנועה רבה ולנוח כמה שיותר;

* אם התינוק מורגל כבר לתוספות תזונתיות, השתדלי שעיקר תזונתו ביום זה תתבסס על התזונה הנוספת;

* במידה ואת מעוניינת להזין את תינוקך בחלב שאוב, יש להכין מלאי של חלב שאוב לפחות שלושה ימים עד שבוע לפני הצום, כדי שכמות החלב תספיק ליממת הזנה. חלב אם שאוב ניתן לאחסן במקרר עד 8 ימים ובהקפאה עד 3 חודשים;

* לתינוקות המורגלים ליניקה מהשד בלבד, ניתן להציע חלב אם שאוב בכפית פלסטיק רכה;

* בתום הצום, יש לשתות הרבה ולהניק את התינוק לעיתים תכופות ככל הניתן. הגוף לאחר הצום יצמצם את ייצור החלב. כדי להחזיר את התפוקה, חובה ליצור ביקוש באמצעות גירוי ההורמונים האחראים לייצור חלב. זאת עושים באמצעות הצמדת פי התינוק לשד.