גלי חום - תופעת לוואי של גיל המעבר - גורמים לנשים לחוש זרמי חום ולהאדים, בצורה בולטת במיוחד בפנים, בצוואר ובחזה. תסמינים עשויים לכלול גם הזעה, צמרמורות וקצב לב מהיר.
ניתן לקרר גלי חום מינוריים עם תרופות בית פשוטות, כולל כוס מים קרים ומאוורר. גלי חום חמורים יותר דורשים טיפולים הניתנים במרשם על-ידי הרופא.
הנה מספר עצות ממערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן:
- לבשי בגדים רפויים ומשוחררים, מכותנה וקלי משקל כדי לשמור על הקרירות.
- דאגי לטמפרטורה קרירה בבית.
- אל תאכלי מאכלים חריפים, שוקולד וגבינות מעושנות מסויימות, ואל תשתי יין אדום. כימיקלים במזונות אלו עלולים לעורר את גלי החום.
- צמצמי או הגבילי את צריכת הקפאין והשוקולד, ואל תעשני.
- הפחיתי את הלחץ על-ידי שימוש בשיטות הרגעה שונות.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה