איך תקטינו נזק כתוצאה מעמידה ממושכת

עובדים רבים מבלים בעמידה את רוב זמנם בעבודה. למרות שישנם כאלה ש"בנויים" לעמידה ממושכת, ולא מרגישים כל קושי, יש לכך השלכות בריאותיות.

ריקי הלוי, רוקחת בחברת נובארטיס OTC, מסבירה על הסיכונים הבריאותיים הכרוכים בעבודה בעמידה. לדבריה, עבודה המשלבת עמידה ממושכת עלולה לגרום לוורידים ודליות ברגליים, בעיות בכפות הרגליים, נפיחות ברגליים, נזק לעצמות, כאבי גב, בעיות במחזור הדם וקשיים במהלך ההריון.

הלוי מוסיפה, כי בעיות בתפקוד מחזור הדם קשורות בעמידה ממושכת, כאשר הסימפטומים הנפוצים של עבודה בעמידה הינם, בין היתר: עייפות, נפיחות ברגליים, כאבים בכף הרגל, בשוקיים, בברכיים, בירכיים, במפרק הירך ובחלק הגוף התחתון.

הלוי מעניקה מספר עצות בהם תוכלו לנסות ולהקטין את הנזק הנובע כתוצאה מעמידה ממושכת בעבודה. להלן הטיפים:

התאמת העיסוק

* רוטציה בתפקידים בתוך קבוצת העבודה;

* העשירו את העיסוק, כך שיכלול מגוון משימות שירחיבו את תנועות הגוף;

* נסו להימנע מהתכופפויות מסוכנות, מתיחות וסיבובים.

התאמת מקום העבודה

* משטח עבודה המותאם למשקל: אם משטח העבודה אינו מותאם, ניתן להתקין "בימה" להגבהה במקרה של עובד נמוך ומעמד להגבהת המשטח במקרה של עובד גבוה;

* יש לדאוג לכך שמקום העבודה יכיל חדר פנוי לעובדים על-מנת שהם יוכלו לשבת ולנוח מעט;

* מסילה/מעקה לרגל או הדום שיאפשרו לעובד להעביר משקל מרגל אחת לשנייה;

* תמיכה למרפקים;

* במידה והעובדים צריכים לכרוע ברך במסגרת עבודתם, צריך לדאוג שהאזור בו הם מניחים את הברך יהיה מרופד;

* מושב למנוחה.

משטח עבודה

* רצפה בטון קשה אינה נחשבת למשטח טוב. משטחים טובים הם אלו שמאפשרים גמישות, כמו עץ, שעם, חומר שממנו מכינים שטיחים או גומי;

* אם ישנו משטח בטון או משטח ברזל, ניתן לכסות אותו בשטיחון בעל שוליים על-מנת למנוע מעידה. שטיחים רכים ודקים אינם מתאימים מאחר והם יכולים להגביר את עייפות הרגליים והגב;

* יש להגביה מכונות כדי להפחית תנודות על הרצפה;

* אסור שהנעליים ישנו את צורת הרגל, וצריך שיהיה בהן מספיק מקום להזיז את האצבעות. כמו-כן, עליהן להיות בעלות כריות לספיגת זעוזעים, סוליות ועקבים שלא עולים על 5 ס"מ.