משקאות בריאים מהטבע

חשוב להקפיד על תזונה בריאה כדי לשמור על אורח חיים תקין, במיוחד כאשר החיים בעידן המודרני מותירים את גופנו עם נזקים רבים מהתזונה הלקויה וחסרת הוויטמינים המבוססת על אוכל מהיר.

הפירות מכילים רכיבים תזונתיים חשובים במיוחד. רבים אינם אוהבים לשתות מים ולכן הם בוחרים בחלופות ממותקות ועתירות קלוריות.

מכללת רידמן המציעה לסטודנטים את הקורס "תורת המזון הטבעי בגישה הוליסטית", ממליצה על מספר משקאות טבעיים ובריאים. להלן ההמלצות:

* אשכוליות:

אם אתם רוצים לשתות משקה טבעי, בריא, ללא קלוריות וחומרים סינטטיים, הכינו לבד משקה אשכוליות. כיצד: הוסיפו 15 טיפות תמצית אתרית אשכולית לליטר מים קרים (או 3-2 טיפות לכוס מים). בצורה זו מוסיפים נוזלים בגוף, וגם מסייעים לחילוף חומרים, סילוק רעלים וייעול העיכול.

* אבטיח:

האבטיח נחשב לפרי העשיר מאוד בנוזלים (מכיל מעל 92% מים) ומקרר, על-פי הרפואה הסינית. תכולת הנוזלים הרבה והסיבים התזונתיים הרבים במיץ אבטיח מצויינים לטיפול, בייחוד במקרים של התייבשות או עצירות. כמו-כן, האבטיח לא מכיל שומן וכולסטרול והוא מהווה מקור טוב לצריכת ויטמינים A ,B6, ו- C.

* דובדבנים:

פרי הדובדבנים עשיר בפקטין, שזהו סיב תזונתי המסייע לעיכול, ובויטמין C, ובאנטוציאנינים (הפיגמנטים הסגולים/אדומים שבפרי), שלהם השפעה מגנה מפני חומרים מסרטנים.