שמן דגים - מציל חיים

שמן דגים הנמצא בדגים שומניים כמו הסלמון עשוי להיות אפילו טוב יותר מאשר היחידה ללב הנקראת דפיברילטור במניעת מוות פתאומי מבעיות לב.

בחירה בדגים פעמים או שלוש בשבוע היא רעיון טוב, אומרים החוקרים ומדגישים: צלוי או אפוי אך לא מטוגן מאחר שדגים מטוגנים מאבדים את יתרונותיהם.

הסיכון למוות פתאומי

צוות החוקרים יצר מודל ממוחשב בכדי לבדוק סיכון למוות פתאומי בקבוצה דמיונית של אנשים בני 30-84 במינסוטה. החוקרים בחנו מספר תסריטים.

באחד התסריטים, אנשים אכלו כמות מספקת של חומצות שומן אומגה-3 מדגים או מתוספות של שמן דגים (במציאות, התזונה המערבית חסרה בחומצות שומן אומגה-3).

בתסריט אחר, דפיברילטור ממוכן חיצוני (AEDs) היה זמין בבתיהם של אנשים ובמקומות ציבוריים.

AEDs נמצאים בשימוש כדי לזעזע את הלב ולהחזירו לפעולה במקרים בהם הוא מפתח בעיית קצב קטלנית שעלולה להסתכם במוות פתאומי.

בתסריט השלישי, אנשים שנזקקו לדפיברילטור מושתל בשל אי ספיקת לב קיבלו אותם. אי ספיקת לב מעלה בצורה משמעותית את הסיכוי למוות פתאומי.

שמן הדגים מנצח את הדפיברילטור

כל שלושת התסריטים הורידו את הסיכון למוות פתאומי. אך חומצות שומן אומגה-3 הניבו את התוצאות הטובות ביותר - גם בקרב אנשים בריאים.

הסיכון למוות פתאומי ירד ב- 6.4% בעזרת צריכה הולמת של חומצות שומן אומגה-3, בהשוואה ל- 3.3% עם דפיברילטור מושתל, ופחות מ- 1% עם גישה קלה ל- AEDS.

הדפיברילטורים מוסיפים יתרונות

החוקרים הדגישו כי אינם מסיקים מכך כי הדפיברילטורים אינם יעילים וציינו כי יחידות אלו יכולות להציל חיים.

למעשה, הסיכון למוות פתאומי הופחת ברובו על-ידי שילוב של כל התסריטים - צריכה מספקת של אומגה-3, הפצה של AEDs והשתלת דפיברילטורים לחולים המתאימים.

אך כשמדובר בחומצות שומן אומגה-3, האימרה הנושנה האומרת כי 'גרם של מניעה שווה קילו של מרפא' מסכמת למעשה את ממצאי המחקר.

מקורות לחומצות שומן אומגה-3

המודל הממוחשב התבסס על חומצות שומן אומגה-3 מדגים. אך חומצות שומן אומגה-3 לא נמצאות רק בדגים. מקורות אחרים כוללים אגוזי מלך, זרעי פשתה, שמן קנולה, ברוקולי, מלון, שעועית, תרד, ענבים, כרוב סיני וכרובית. עדיין, לדברי החוקרים, שמן דגים מכיל כמות מרובה יותר של אומגה-3 ממקורות אלו.

תוספות שמן דגים המכילות חומצות שומן אומגה-3 הן אפשרות נוספת. אך אנשים האוכלים דגים פעמיים או שלוש בשבוע אינם זקוקים להן.

תוספות המזון אינן עומדות תחת תקנים נוקשים כשל תרופות תחת מרשם. לכן, אם אתם בוחרים בתוספות אומגה-3, 'הכינו את שיעורי הבית' ובחרו בתוספות באיכות גבוהה ושל חברה מפורסמת ומכובדת.

כדאי לזכור כי אם אתם מחליטים לקחת גלולות של שמן דגים, יש להיוועץ עם הרופא. בדרך זו, הרופא יוכל לעקוב אחר כל התרופות והתוספות שאתם נוטלים.