קפה - דרך בריאה להתחיל את היום-ל'טיפ בריאות' של יום ראשון בבוקר!!!!!

כוס הקפה של הבוקר עשוייה להיות אחד המשקאות הבריאים ביותר בתזונה שלכם, כשמחקרים רבים יותר ויותר מראים את היתרונות הבריאותיים של הקפה.

שתי כוסות קפה ביום עשויות להועיל לבריאות הלב, להוריד את הסיכון לסוכרת מסוג 2, ולהפחית את כאבי הרגליים הקשורים להתעמלות בקרב אנשים רבים, כך על-פי משרד החקלאות האמריקני (USDA).

מדענים חוקרים גם את האפשרות כי קפה עשוי להגן מפני מחלות של ניוון עצבי כמו אלצהיימר ופרקינסון. המשקה הוא אחד המשקאות העשירים ביותר בחומרים נוגדי חמצון בתזונה.

ה-USDA אומר כי הרמות והיתרונות של החומרים נוגדי החמצון נמצאו שוות ערך הן בקפה נטול קפאין והן בקפה עם קפאין. יחד עם זאת יש לזכור לשים לב לצריכת החלב והסוכר, כמו גם למשקאות קפה מעורבבים שעלולים להיות עשירים בקלוריות וסוכר.