להציל את העיניים עם שמן דגים

כדי להציל את הראייה שלכם כשאתם מזדקנים, כדאי להכניס את שמן הדגים לחיים, ואת הסיגריות - לסלק מהם.

ניוון מרכז הראיה ברשתית הקשור לגיל, או AMD, הוא הגורם העיקרי לאיבוד ראייה כתוצאה מהזדקנות והוא שכיח כמעט פי שניים אצל מעשנים קשישים מאשר אצל אנשים שאינם מעשנים. בנוסף, אנשים מבוגרים שאוכלים דגים לפחות פעמיים בשבוע נמצאים בסיכון נמוך כמעט פי שניים לסבול מ-AMD מאשר אלו שאוכלים דגים פחות מפעם בשבוע.

אלו הנתונים העולים ממחקר שפורסם ב- "Archives of Ophthalmology". החוקרים - מהמרפאה לעיניים ואוזניים של בית הספר לרפואה הארוורד שבבוסטון.

באוסטרליה, גילו מומחים אחרים כי בעיות של ניוון כתמי הקשורות לגיל נדירות אצל אנשים שהתזונה שלהם עשירה בחומצות שומן אומגה-3, הנמצאות בדגים, כולל סלמון ומקרל, כמו גם בגרעינים ואגוזים.

מעשנים - בסיכון כמעט כפול

צוות החוקרים האמריקנים בדק נתונים של 681 גברים תאומים, בשנות ה-70 לחייהם, שהיו חיילים במלחמת העולם השניה. הקבוצה כללה 222 גברים עם AMD בשלב ביניים או בשלב מאוחר ו-459 שסבלו מ-AMD בשלב מוקדם או לא סבלו מהמצב.

הגברים מילאו שאלונים לגבי הסטורית העישון, שימוש באלכוהול, פעילות פיסית, תזונה, ושימוש במולטיוויטמינים ותוספות.

נמצא כי גברים מעשנים היו בסיכון גבוה פי 1.9 ל-AMD, בהשוואה לגברים שלא עישנו.

עוד עלה מן המחקר כי הסיכון של גברים שדיווחו על הצריכה הגבוהה ביותר של דגים (לפחות שתי מנות בשבוע) לסבול מ-AMD היה נמוך ב-45% פחות משל אלו שדיווחו על הצריכה הנמוכה ביותר (פחות ממנה בשבוע).