תיק תרופות מומלץ למתגייס

בעונת הקיץ צעירים וצעירות רבים נוטשים את הלבוש האזרחי לטובת מדי צה"ל על-מנת לשרת את המדינה. הגיוס נחשב אצל כל אחד ואחד מאיתנו לאירוע חשוב ועל-כן הוא דורש הכנה מוקדמת לקראת הלא נודע.

ההכנה כוללת הצטיידות במספר דברים נחוצים כדי להפוך את הטירונות ולאחר-מכן את השירות לחוויה נעימה יותר.

דודו פפו, יו"ר סניף תל אביב של הסתדרות הרוקחים, מסביר על בעיות אופייניות לחיילים וחיילות וממליץ על מספר פתרונות.

פטריות בכף הרגל:

כמעט כל חייל מדווח על הידבקות בפטרת כף הרגל במהלך השירות הצבאי. הפטרת נוצרת בין השאר כתוצאה מלחות וחום, אימון בנעליים סגורות כמו מסעות, מקלחות משותפות ועקב שימוש במגבות נגועות.

בין הסימפטומים המלווים תופעה זו הינם: גירוד אינטנסיבי בעיקר בין האצבעות בכף הרגל, כאב ועקצוץ כאשר מגרדים, התבקעות והתקלפות העור בין האצבעות, אדמומיות ומצב דלקתי במקום הגירוד.

מה מומלץ לסובלים מתופעה זו?

- כשאתם ניגשים למקלחת או לחדרי ההלבשה, מומלץ לנעול נעלי ים;

- תנסו לשמור על רגליים יבשות, כולל יבוש לאחר המקלחת;

- ליבשו גרבי כותנה;

- הקפידו על שימוש אישי במגבת;

- הימנעו מלנעול נעליים סינטטיות.

כאבי שרירים וכאבי גב

כאבי שרירים וכאבי גב עלולים להיגרם כתוצאה ממאמץ יתר, עומס, יציבה לא נכונה ואפילו ממתח ולחץ נפשי. כמו-כן, פעילות גופנית נמרצת, סחיבת ציוד כבד, תנועה לא נכונה והתקררות פתאומית עלולים להסתיים בשריר תפוס וכואב, שהוא בעצם תחילתה של דלקת.

המלצה:

לפני הגיוס לצה"ל יש לגשת לרופא משפחה או לבית מרקחת ולבקש תרופה המיועדת לטפל בכאבי גב ושרירים תפוסים.

שפשפות

מסתבר ש"שפשוף נעים" היא לא סתם אמירה - זו תופעה נפוצה בעיקר בקרב החיילים הקרביים. מדובר בגירוי של הירכיים באזור המפשעה הנגרם מחיכוך, לכלוך או רטיבות. כמו-כן, השפשפת עשוייה להופיע בבית השחי.

המלצה:

מומלץ ללבוש תחתונים רחבים ולהקפיד על ניקיון האזור.

בעיות עור

קיץ יכולים להופיע על עור הגוף מספר סימפטומים כגון: פריחה, כוויות שמש, עקיצות, גירודים ואלרגיות למיניהן. תופעות אלו אינן פוסחות גם במהלך השירות הצבאי.

עקיצת חרק הינה פציעה הכוללת נקב העור. בין הסימנים והסימפטומים לעקיצה הם: פציעה, גירוי, נפיחות, התאדמות, כאב ופריחה, כאשר הגורמים האפשריים לכך יכולים להיות דבורים, נמלים, יתושים, פרעושים ועוד מיני חרקים.

המלצה

יש לגשת לבית מרקחת ולבקש תרופה להרגעת העור ולנטרול התגובה האלרגית של העור לעקיצה.

עצירות

כידוע, העצירות נחשבת לתופעה יחסית נפוצה, בעיקר בקרב חיילות. העצירות יכולה להיגרם מהרגלי אכילה שמשתבשים, ארוחות לא סדירות ותזונה דלת סיבים תזונתיים.

כיצד ניתן למנוע את העצירות בזמן השירות הצבאי?

- יש להקפיד לשתות הרבה מים במהלך היום;

- יש ללעוס היטב את המזון ולאכול ברוגע, ללא לחץ;

- אין לנשנש באוהל בלילה לפני השינה, שעות שבהן מערכת העיכול מורידה הילוך ולא מתפקדת;

- נשימות עמוקות שבהן הסרעפת "מעסה" את המעיים יכולות לעזור;

- לא להתאפק ולהשתדל ללכת לשירותים כשצריך ואפשר. ההתאפקות גורמת להרחבת המעיים הגדושים בצואה, שרירי המעיים הולכים ונחלשים, ובהדרגה מאבדים מיכולת התכווצותם;

- ניתן לעסות את הבטן לצורך הפעלת המעיים על-ידי תנועות מתקדמות המתחילות באזור הימני והתחתון של הבטן וממשיכות למעלה עם כיוון השעון עד שמגיעים למטה לכיוון האגן.