איך להרגיע את הבטן?

בחילה עשויה להגרם ממספר דברים - זיהום מחיידק או וירוס, הריון, הרעלת מזון, או תגובה לתרופות או טיפול. הנה מספר הצעות מ"Cleveland Clinic" לדרך בה ניתן להקל על תחושות הבחילה:

- שתו נוזלים כדי להמנע מהתייבשות, אך הקפידו על משקאות קרים ונקיים כמו מים או סודה צלולה.

- נסו לאכול ארוחות קטנות של מזונות עדינים, כמו טוסט או קרקרים מלוחים. המנעו מכל מאכל מטוגן, שמנוני או ממותק, מאחר ויש להם נטייה 'להרגיז' את הקיבה.

- אכלו ושתו לאט.

- שכבו ברוגע לאחר האכילה או השתייה והמנעו מפעילות.

- נסו לא לשלב מזונות חמים וקרים - אכלו כל אחד מהם לחוד.

- אל תברישו את השיניים מיד לאחר האכילה.

אם הבחילה או ההקאה ממשיכות יותר מ-24 שעות, גשו לרופא.