דלקת הגידים היא מצב בו הגיד דלקתי, והוא עלול לנבוע מפגיעה פתאומית או מלחץ ממושך. פעילויות פיסיות מאומצות עשויות לעיתים קרובות לגרום להתקף של דלקת הגידים, בין אם האדם בכושר ובין אם לא.
תסמינים של דלקת הגיד בדרך כלל כוללים רגישות וכאב באזור, וכאב כאשר השריר המחובר לגיד מאומץ או נמתח. לחץ ממושך לגיד, כמו במהלך הקלדה לאורך כל היום או ספורט מסויים כמו טניס, יכולים גם הם לגרום להתחלתה של דלקת הגידים.
על-פי הקולג' האמריקני לראומטולוגיה, הטיפול בדלקת גידים הוא בדרך כלל על-ידי מנוחה והמנעות מגורם הלחץ לגיד. שימוש בלוח גישור או משען כלשהו מסייעים ליציבות ומונעים שימוש יתר באזור הפגוע. מנוחה חיונית לריפוי דלקת הגידים, וחוסר מנוחה עלול לגרום לנזק נוסף.
חיזוק הדרגתי של השרירים, כמו גם חימום ומתיחות לפני כל פעילות פיסית, הם המפתח למניעת דלקת גידים. יציבה נכונה ויציבות במהלך פעילויות כמו הקלדה או ספורט יכולים לעזור להפחית את הסיכון.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה